logo

دانش‌سرای سماح

کمال‌گرایی
مقالات
admin

کمال‌گرایی: چرا تلاش برای بی‌نقص بودن می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند؟

کمال‌گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که اغلب با هدف دستیابی به موفقیت و عملکرد بالا همراه است. اما همان‌طور که تلاش برای کمال می‌تواند افراد را به موفقیت‌های بزرگ

ادامه مطلب »
مقالات
admin

درمان شناختی-رفتاری (CBT): بهترین روش مدیریت افکار منفی و بهبود زندگی

درمان شناختی-رفتاری (CBT) به عنوان یکی از روش‌های موثر روان‌درمانی، توانسته در سال‌های اخیر جایگاه ویژه‌ای در میان روش‌های درمانی پیدا کند. اگر شما هم احساس می‌کنید گاهی افکارتان به

ادامه مطلب »
مقالات
admin

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

استرس: مسئله‌ای جهانی و چالشی برای سلامت روان استرس به عنوان یکی از چالش‌های مهم قرن بیست و یکم، به شکلی گسترده در جوامع مختلف دیده می‌شود. طبق تحقیقاتی که

ادامه مطلب »